下半身水腫 vs 健康減鈉鹽

唔知大家有無下半身水腫嘅問題？我以前都試過減極都減唔到個hip位同對象腿！歸根究底就係我食得太鹹，導致水腫。要改善，除咗要食得清淡啲之外，仲可考慮試下用低鈉鹽。

(腎病患者請先諮詢醫生的意見)

同大家介紹呢隻我喺台北買嘅健康減鈉鹽。它比同一個牌子的高級精鹽的鈉含量低50%。香港一般大型超市都有賣類似的減鈉鹽。

鹽吃太多，會增加罹患心臟病和中風的風險。所以即使係減鈉鹽，都要限量使用。：) 其實，鹽裡面的鈉會令血壓上升。因此，要減低患高血壓的風險，平日的飲食真的宜淡不宜濃。

想知道自己平時有冇吸收得太多鹽分，可以睇睇食品包裝上嘅營養標籤。

P.S: 根據世衛發表的最新指引，每個成年人每日鈉攝取量，應低於2000毫克。

《愈睇愈瘦●營養標籤篇》

http://kforkitchen.blogspot.hk/2014/08/blog-post_14.html