減磅期間可以「撈汁」的嗎？

我知道很多朋友都未必有時間煮食，所以我今次就預備了一個方便、好味又不過500卡的lunch介紹給大家。:-D

哈哈，雖然這說不上是最有營養的午餐，但它勝在好味又方便預備，價錢就更加平到飛起 -- $10左右！只要不是天天吃，其實也是OK的。

首先是五穀類。相片中的是韓國叮叮飯；759亦有日式的高纖紅豆飯，大家可按需要選購。如不想吃煎蛋，大家可以用水煮蛋或生蛋代替。此外，Kay要大力推薦這個日本殿堂級的咖哩--LEE!!!!!!!!! 吓？減磅可以「撈汁」的嗎？不怕太肥太鹹嗎？

唉，很多人對減磅實在有太多的誤解了。減磅期間其實沒有甚麼是絕對不可以吃的。所有餐單都應同時顧及個人感受和口感。只要控制好份量，咖哩飯是可以吃的啦。這種咖哩一包268卡，吃1/4包（即67卡及4.4克脂肪）經已餸到一碗飯（307卡），再加水煮蛋（70卡）和一碗蒜蓉水煮紅蘿蔔（每100克22卡only!!）*\(^o^)/* 就成就了一天的方便午餐啦！

(總卡路里=466)