成年人每日可以食幾多油呢?

中式點心多豬油　常食易高高高 (<-- click to read the news)

想知自己平日飲食有冇汲取(過量)豬油? 成年人每日可以食幾多油呢?

【新聞分享】中式點心多豬油 常食易高高高 (蘋果日報)

重點：
1) 以成年人每日攝取1,500卡路里為例，每日總脂肪汲取不應多於50克(即3湯匙多一點)。
2) 叉燒酥、馬拉糕、合桃酥、老婆餅、嫁女餅、蛋卷、菠蘿包和雞尾包等，都是採用豬油炮製；
3) 動物脂肪含有大量飽和脂肪，過量攝取可增加心臟病風險；
4) 對「食肉獸」來說，吃瘦肉比吃肥豬肉和豬頸肉好；
5) 豉汁鳳爪排骨飯、山竹牛肉球及燒賣等點心，都由豬肉肥膏製造，含大量豬油。

咁講豈不是冇啖好食?? 其實如果你係好鍾意飲茶嘅話，都仲可以揀蝦餃、切雞飯、瘦叉米、油菜全走等等嘅食物架~ ^^