超強去水腫餐

K for Kitchen瘦身雜貨店 (已開業~! ^^)

以後可更方便買到低卡小食及各皇牌減肥補充劑。

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我每次外食吃得太鹹之後，都會找機會吃一吃這個餐。第二天會立即輕2-3磅!! 試過便知道比甚麼紅豆水、XX茶或排毒蔬果汁更有效！！

減肥不是要著重減脂嗎？這個說法其實只答對了一半。減肥其實要減脂、增肌之餘，還要去水腫呀。

早上起來，可觀察一下自己有沒有口腫、臉腫、小腿或腳眼腫、肚脹、胸脹的問題。因為這些都是水腫的徵兆，要多多留意才能減磅成功的。

這個超強去水腫餐，間中食就好，千萬不要天天吃哦！如有疑問，請必先向營養師或醫生查詢。

餐單來了！

早餐

脫脂奶或無糖咖啡一杯

水煮蛋兩隻

無調味果仁五粒

（太餓的話，可加無皮麥包一片）

午餐

水煮粟米一條

去皮雞脾一隻

灼菜大大碗

下午茶

細香蕉一隻（有助去水腫和減壓）

低卡熱朱古力奶 / 無糖飲品一杯

晚餐

CJ迷你餃子14粒 或

半碗飯加魚生十片 或
一條蕃薯加魚生十片 +

灼菜大大碗

蘋果/橙（小）一個

（太餓的話，可煮一包芋絲頂肚）

*全日只可用無鹽調味品。如黑椒、香草或胡椒粉等。

**一日很快會過去，記著明天的成果就可以輕易挨過啦。習慣了清淡口味，對減磅和健康都有很大益處。

***早上起來、午餐及晚餐前，請喝兩杯水。相信我，喝水之後再加超大碗菜（勁多纖維），真的不會感到肚餓。

****吃水腫餐的時候，請多點喝水，因為這樣才能排走多餘的水分。

*****再一次強調，這個餐不可以天天吃，因為太少五穀、太少鹽分長遠會影響身體運作**。如有疑問，請必須先向營養師或醫生查詢。

祝大家都減磅成功！愈食愈健康！

**長期缺鹽會令人冇胃口、非常疲倦，甚至全身痙攣。
(**以上的去水腫方法，並不適合患有腎病或甲狀腺功能失調的朋友。)

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