用LC或生鐵鍋的朋友,不想燒空鍋但又想用少點油,
沒有中筋麵粉的話,用低筋也不會差太遠~ |
可以預備煎啦~ |
又是759有售~
第一次用LC mini pan!! 興奮!! 果然是香口非常喔~!
另外,我也用WOLL+噴了少許油,煎了兩塊給自己。^___^
用這個碟太寡了...... (上)
用LC上桌果然靚好多!!!!!! XDDD (下)
材料(4大片份量)
泡菜220克
泡菜汁1-2湯匙
洋蔥1/3個
韭菜1/3碗
中筋麵粉150克
粟粉30克
水210毫升
糖少許
鹽1/2茶匙
胡椒粉適量
蔥花適量 (裝飾用)
芝麻適量 (裝飾用)
做法
1. 混合水、粟粉和麵粉,靜待30分鐘。
2. 將泡菜、洋蔥和蔥切成合適的大小。
3. 加入泡菜、洋蔥和韭菜到麵糊中。
4. 加入調味料,拌勻。
5. 熱油鑊,每面用慢火煎至金黃即可。
小貼士
1. 請按個人口味和泡菜的鹹度來調整鹽的份量。
2. 可沾韓式甜辣醬/醋同吃。
3. 每煎另一塊前,要將粉漿輕輕拌勻。
4. 想口感更豐富,可考慮先炒香一些豬柳片,加進麵糊中。
請問呢度4塊有幾多卡路里同幾多納呢?
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