【早餐改食呢啲，每兩星期瘦一磅？】

新年期間，早餐可以考慮食light啲，留返啲quota俾拜年時可能會遇上嘅朱古力、曲奇餅、各式小食、瓜子、金莎、蘿蔔糕、年糕、芋頭糕、椰汁糕等等。

左邊呢隻muesli係馬莎百貨咁多款當中最低糖，同時亦都係最高纖嘅。佢嘅糖分主要來自乾果（如果你可以食得極為清淡，可以選擇乾冇乾果嘅款式），佢本身係無添加糖嘅。$58一大袋。我習慣就咁食(Muesli & Granola都可以生食)，牛奶豆漿一概唔加。食一小碗60克都只係240千卡左右。咁如果你平時早餐食開500千卡，改食呢種早餐每兩星期都慳到3500千卡/1磅。

*起身後兩個鐘內記得點都要食少少嘢，唔好以為唔食就會瘦得再快啲，其實咁做只會令身體儲存更多嘅脂肪備用同減慢新陳代謝㗎。
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