【日本 希少糖 / 稀少糖 -- 新一代減肥救星？】

希少糖 (rare sugar) -----> 近年在日本超級大賣，標榜可以：

1）全天然+零卡路里

2）防止內臟脂肪囤積（即邊食邊減肥）

3）阻止葡萄糖吸收

4）抑制飯後血糖值上升

5）適合糖尿病人食用等

「希少糖」 是日文漢字，即香港叫的 「稀少糖」/  rare sugar，意即相對於其他糖，它的數量較為稀少。無線新聞上月也有關於稀少糖的報道。

【香港有賣嗎？】

最近有讀者朋友向我提及香港最近有稀少糖的團購，一看之下發現，該產品（如同許多其他標榜 是稀少糖 / 採用了稀少糖的產品一樣，其實不是100%稀少糖或零卡路里，原來是含有 不少於5% 阿洛酮糖 (D-psicose) 的 糖漿產品 而已。

【香港團購網⋯⋯】

該團購圖片中還有一個零熱量的標示，其實只代表100%的稀少糖不含熱量，團購那支糖漿則 絕•非•零•熱•量呀！大家可在官網http://raresugar.co.jp/raresugar/找到該產品的營養標籤：每100克有300千卡。
（***索價近百元一支的糖漿*** = ***唔係100%係稀少糖*** = ***慳咗好少卡路里咋***）

此外，香港（如：AEON）其實也可以找得到用（非常少量）稀少糖製造的甜品及飲品。不過，它們大多 不是 零卡路里 或 特別低卡，購買時宜自認真考慮自己的需要。

【結論-- 中庸之道】

其實無論是甚麼的糖分，也不應過量攝取。外出吃飯時，我一律會喝無糖飲品，如：麥茶、水、走甜的檸茶檸水等等（正在學習喝黑咖啡）。間中也會食用少量的 Stevia（零卡路里及較安全的代糖） / 太古出品的 Raw Sugar (低GI + 不經漂白)。在預備早餐時，我會用新鮮水果或少量的蜜糖；而在做蛋糕或甜品時，我會選擇多用香蕉、蜜糖或少量可烘焙代糖。為咗飲品而肥好唔抵呀~ 我寧願食多粒黑朱古力~~

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