Myth or Science

明珠台

Myth or Science 節目

（第2-3集精華）

近排睇咗逢星期四930喺明珠台播嘅呢個節目，好好睇！我撮寫咗當中有趣嘅部分俾大家參考。有興趣可上Mytv網上重溫。（現只剩第三集可重溫，要睇就要快手嘞）

1. 關於餐具同食量

食淺色嘅嘢（如：飯）用深色嘅細碗/碟

食深色嘅嘢（如：牛扒）用淺色嘅細碗/碟

用細啲嘅碟！我地會因為視覺上嘅誤差而食少咗！

唔好睇少呢個差異，如每日只係食少100千卡，足以令人一年輕10.4磅！

2. 咖啡因可以提升記憶力！

咖啡唔會令身體缺水

但咖啡唔係人人都啱飲

要睇有冇某隻酵素

如果冇，可選擇一日一杯或者飲decaffine 

3. 關於運動：

1小時嘅室外帶氧運動會令身體流失3.5公升嘅水分，運動完記得補水。

*****做運動會令膚質變好！*****

我絕對要再努力啲呀，因為呢排發現開始有較明顯嘅皺紋！

4. 肥就一定冇咁fit?? 

BMI高+內臟脂肪多啲都可以好fit?? 

原來呢啲朋友唔一定比BMI正常+較少脂肪組織嘅人身體差啲！佢地嘅運動表現可以較好+

患某啲病嘅機會反而會低啲啲。

（個人認為，（內臟）脂肪都係「寧缺勿濫」啦）

5. 血型減肥法有冇用呢？--》冇！

6. 海鹽、猶太鹽係唔係真係比餐桌鹽健康？--》NO! 佢哋含嘅鈉都係一樣，多食始終影響健康。

7. 黃糖、蜜糖以及龍舌蘭糖漿係唔係比白砂糖健康？--》NO. 糖就係糖，本質一樣都係高熱量低營養嘅食物。（原糖raw sugar據稱會好啲~~）

*雖然節目內部分嘅實驗方法可能未係好完美，但大部分都有比較大型嘅研究支持，所以都值得參考。