一個減到14.18磅的早/午餐

食呢個早餐就可以輕輕鬆鬆減到14.18磅？

如果你早餐食開麥當當早晨全餐 (510卡) 又或者係餐蛋出前一丁之類，咁你只要轉食呢款早餐(374卡)，一年落嚟，足足減到49,640卡，即14.18磅！

想食得飽飽又唔肥，早餐或午餐可以試吓：
水浸吞拿魚(1/2=69千卡)+脫脂蛋黃醬(每湯匙只含10千卡)+200克大大碗嘅*熟*意粉(約295千卡)=健康好味又飽肚嘅早餐！
P.S: 意粉比白米和中式麵類更健康，因它是以小麥製造，結構紮實，也較有咬口，提供的飽足感就更高。(亦可選全麥意粉)

***(烚蛋&nuts建議留做snacks~)***

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《K for Kitchen 瘦身廚房》

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