如果你都係低頭族、眼睛時時好攰、（我左眼近視仲有成950度！）、早餐或下午茶不知道吃甚麼才好、皮膚偏黃又暗啞、間中又會有排便的問題⋯⋯ 飲這杯果汁就最perfect! 皆因藍莓含有花清素，不但能為我們抗衰老和抗氧化，仲可以有效消除眼睛疲勞！果汁裏面的奇亞籽，已經有差不多3碗小白菜的纖維量！我用的這款奇亞籽是方便裝，可以隨身攜帶！遇上外食或沒辦法攝取足夠纖維的日子，它便能夠大派用場！以後就唔會咁易有入冇出啦！
低脂奶或無糖豆漿1杯
即食紅菜頭1小個
藍莓約15粒
奇亞籽1茶匙
蜜糖½茶匙
做法
1. 將所有材料用攪拌機打勻即成。
小貼士
1. 藍莓可以先放冰箱，不但令果汁更好味，亦都可以長時間儲存。
2. 蜜糖可以略去或以其他糖代替。
3. 奇亞籽每天不宜進食超過15克。吃完記得要多喝水。
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