【健康晚餐：沙律走汁吖】

夏天好快又到嘞！想晚餐食得健康啲，可以考慮吓食沙律。但食沙律有一個大忌，大家又知唔知係咩呢？

冇錯！就係油分極高嘅沙律醬嘞！以BB牌蛋黃醬為例，超 過 七 成 幾 係 脂 肪 ！！（即係每次用3湯匙=飲咗2+湯匙油同食多咗200-300千卡！！！）其實唔單只係BB牌，好多牌子嘅油分都極高架。一下子好難完全唔食醬汁？我明呀！咁不妨參考吓下面嘅建議，一齊食得健康啲吖。

1）叫醬汁另上 / on the side: 實行食幾多自己揀

2）用脫脂沙律醬（1-2湯匙）：冇咁天然但方便同可以用埋嚟做三文治餡料

3）加無花果/蜜瓜同黑醋：能夠令到啲菜更加鮮甜，成個salad會即刻high咗 (*^o^*)

4）加鮮橙汁、少少蜜糖（2茶匙）：酸酸甜甜好好味

5）加埋腰果（5-10粒）：補充埋Omega 3，降低三酸甘油脂同增加少少好脂肪，對減磅有正面嘅幫助

6）加啲現磨黑胡椒（任食）：冇卡路里之餘又勁好味

*我嘅晚餐：睇返Ben Ben啲舊照 + 煙迷你彩椒沙律加無花果同水煮蛋
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