2017年1月13日

【香濃紫薯香蕉Smoothies】

今朝Kay會去牛頭角下邨探訪獨居長者，所以頭先特別整咗呢個能量滿滿又超飽肚嘅早餐。唔知你哋今朝又會食啲咩呢？希望大家都有個good morning吖。♪(´ε｀ )
個個星期都有一兩日飲smoothies (加代餐) 做早餐
材料
紫薯蓉 大半杯
熟香蕉 1隻
（無糖）燕麥奶 / 米奶 / 豆奶 / 牛奶300毫升
奇亞籽 2茶匙
（+空肚食2粒益生菌）
做法
  1. 紫薯去皮蒸熟壓成蓉。
  2. 全部材料放入blender打10-20秒即成。
  3. 冷飲暖飲都ok㗎。
小貼士

  1. 買定3-4個紫薯，蒸熟可以隨時用嚟打汁、做湯圓、台式煙韌紫薯圓同埋做紫薯小蛋糕。
可以用燕麥奶 / 米奶 / 豆奶 / 牛奶 (呢D有機款式喺Taste/百佳有售。但要小心，因為**經常**標錯價錢 + 我剛剛買到2016年9月過期貨......) >___<

【紫薯湯圓】（無添加色素）

【紫薯奇亞籽杯杯蛋糕】


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